肥胖已经成为现代人群的通病,究其根源无非是热量的摄入大于输出,最后都变成脂肪沉积在我们体内。虽然根源如此,但是根据个人体质仍有易胖和不易胖的差异。中医里边痰湿是最典型的易胖体质,有相应的按摩手法进行减肥。

痰湿与肥胖

中医认为,人体内的“痰”与“湿”并非与生俱来的,而是体内津液运化失常、凝滞结聚而成的病理产物。诸湿肿满,皆属于脾。健康的人体内津液经过脾的转化成精微物质后运输到全身,进行利用后代谢排出体外,而如果脏腑失调,包括肺和肾在内,这些津液就凝结在体内形成湿气,导致痰湿体胖。

现代医学一般把肥胖分为两类,一类是单纯性肥胖,由于营养过剩引起;一类是继发性肥胖,由内分泌紊乱或代谢障碍引起。中医里边的痰湿体胖跟继发性肥胖明显有很大交集。针对痰湿型肥胖,中医有很多按摩方法,养生虎这里介绍给大家。去做过中医按摩减肥的朋友,不妨对比一下,看看是否相同。

第一,按摩腹部。

被按摩者取仰卧姿势,按摩前可在腹部涂抹适量的按摩油,然后以肚脐为中心,用整个手掌由内向外,按顺时针方向按摩3分钟。按摩时要注意,最好将腹部的脂肪层推动起来,肉动大于皮动,直到被按摩者的腹部产生热感为宜。

第二,推搓腹部。

此方法可取站姿,也可采用仰卧姿势。将双手交叠置于腹部肋缘下,从上腹推至下腹,反复操作5分钟即可。

第三,提捏侧腹。

将双手置于腹部,拇指和其余四指相对用力,将腹部脂肪捏起,停留片刻再松开,由腹部两边向中心推进,反复提捏5次。然后将双手分开置于腹部两侧,向中间推揉,以缓解不适,继而再进行摩腹运动。

第四,提握臀部。

取站立姿势,双腿自然分开,用双手掌自下而上提捏、推揉臀部肌肉,约3分钟即可。

第五,敲打臀部。

取自然站姿,双手握成空拳,敲打臀部,约5分钟即可。