【正确瘦身】4步中医按摩10天拥有A4腰!!!瘦肚腩肚子赘肉肥肉减肥燃脂

之前分享了在家瘦小腿的方法,有很多小伙伴私信我说自己其实并不是小腹大,就是没有腰线。我以前也是,虽然瘦,但没有腰线,后来我去上瑜伽课,瑜伽老师腰线特别美,她悄悄地告诉我四个动作可以帮助塑造腰线!!!

所以今天赶紧来分享下,大家赶紧学起来吧!!4个步骤,教你中医的按摩方法!

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1、提拉腰线

双手放在腰际两侧,从下往上提拉,把肚脐上的赘肉提拉到上方,塑造出腰线。连续做三组,一组做30次。

2、收紧赘肉

手指尽可能的张开,抓住腰际两侧的肉,由外向内推。连续做三组,一组做30次。

3、中脘穴

在肚脐上五指宽的地方。用手掌顺时针按摩5分钟,连续做三组,一组做30次。

功效:加速胃蠕动,解决腹胀、消化差!!!

4、关元穴

在肚脐下四指宽的地方。用手掌顺时针按摩5分钟,连续做三组,一组做30次。

功效:降低食欲,促进新陈代谢!!!

小伙伴们不要偷懒只做前面两个动作哦!后面两个穴位按摩了以后可以加快新陈代谢,瘦得更快!腰线也更快出来了!淡然想要好身材,一时的鸡血是没有用的,贵在坚持,大家要养成锻炼的好习惯,因为身体是最诚实的,你的每一次付出都会刻在你的身体上,所以,大家加油啦!!!

【注意】这四个动作不适合以下时期:

月经期,孕期, 大病初愈期!

所以我在经期的时候为了不让自己辛辛苦苦练出来的腰线消失,一般都是两天喝一次燕窝。平常我会用红枣枸杞跟牛奶和燕窝一起吃,因为在宿舍煮不方便,现煮的燕窝难煮还很难去除腥味!,所以我一直都吃的图上的鲜炖燕窝,要吃的时候直接开盖吃就行了。口感像果冻,舀起来还会拉丝!!口感相比谢宴的软烂多了,甜甜的挺好吃的。燕窝里的燕窝酸跟水溶性蛋白可以提高免疫力、让皮肤紧致,皮肤紧致了,腰线也更好练出来!!

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写这篇文章的时候刚好买的瑜伽服到了,试穿着拍了这组照片~~衣服聚拢性很不错,还可以当美背内衣穿,有7分的袖子,十分的适合冬天穿着了~~~

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