只要提到“弯腰驼背”这个词,大家脑海中,总会浮现出吃力的老年人形象。

这种腰背问题,不但会带来身体疼痛、行走不便。还会因为胸廓变形,压迫心脏和肺部,使人出现胸闷、气短,甚至肺气肿。总之就是特别难受。

那它们到底是怎样形成?

又有什么办法,

能让我们避免出现这些情况呢?

有一位老爷子,做了一辈子牙医。过去由于没有像现在这么便利的仪器,他需要弯腰为人治疗,久而久之形成了驼背。

现在他七十多岁,退休在家。身体已经佝偻到,如同做九十度鞠躬,以致于三年来始终不敢下楼活动。

老人除了略有便秘之外,没有其他任何健康上的问题。但不能出门,令他感到十分苦闷。

“我到医院都看过了,刚开始大夫说我是缺钙,补了三个月什么都没改变。另外一个大夫说,这要用脊柱的矫正器,可我年龄太大也做不了。”进家刚一见面,就跟杨老师连连抱怨。

因为见面前,老人的孩子跟杨老师沟通过,说老爷子笃信西医,对中医不太接受。于是杨老师从解剖学开始,跟老人一起讨论过脊柱、椎体、骨质疏松等问题。

在老人卸下防备之后,杨老师把话题引到了筋骨方面:

“如果弓要弯了,通常都是因为弓弦太紧。您这后背就像弓背,您的弓弦就在您的脊柱前面,肠胃后面。如果把这弦松开,弓背自然就直了。”

半信半疑中,老人按照杨老师的嘱咐,靠在两床叠起来的被子中间,又拿一床被子垫在腿下面。由于老人的腰已经直不起来,只有这样,身体才能基本保持平躺的姿势。

接着杨老师开始为老人进行调理,左右交替揉腹,振腹。揉腹的过程中,发现腹中脊柱的前面,确实有筋结,然后重点按揉筋结。

治筋喜柔不喜刚, 调理者需将力发于腰,根于足,松而不懈。以轻柔的手法,将紧绷的筋结逐步揉开。

一个小时过去后,当老爷子再站起来时,他的上身竟然已比原来抬高了二十度不止,全家特别高兴。

每周一次的调理,做到第三次时,老人已经能自己下楼了。

十次调理结束后,这位备受驼背折磨的老人,几乎恢复了直立行走。只是腰椎由于多年弯曲已经变形,无法再恢复到笔直,但他已经非常满意了。

随着年龄增长,身体逐渐老化,有人会发现自己在变矮。而有人则会像上面讲到的老人一样,趋向弯腰驼背。中医把这些现象,都归结为“筋缩”。

这里所讲的“筋”范围比较广,主要是指联系带动骨关节运动的组织,如肌筋膜、肌腱、韧带和关节囊。

受某些因素,比如姿势不良、运动不足、肌肉缺乏锻炼、风寒侵入等影响,人体的气血循环受阻。

就会导致“筋”出现纤维化、粘连、增厚、肿胀等情况,产生筋结,造成筋缩。它让人变得行动迟缓,灵活程度大不如前。

筋缩的形成,通常需要一个比较长的时间过程。开始时很难引起人的注意,可能只是有点不舒服。但这不舒服却会与日俱增,等严重到需要治疗时,往往已经很难处理了。

所以我们一定要关注自己的感受,提早预防疾病。尤其是出现下列这些情况时务必要重视:

不自觉地驼背弯腰,总感到疲惫乏力;

关节活动范围变小,转头和弯腰受限,膝关节伸展不开;

颈肩痛的同时也出现头晕、头疼;

胸闷+背痛,身体无力;

出现神经痛、血管供血不足、身体某处麻木抽搐等等。

筋缩的最好治疗,是结合自我锻炼,同时寻找专业人士进行调理,帮助量身定制一套康复训练方法。在这个基础上坚持每日进行,就会收到良好效果。

虽然很多体育活动都能锻炼筋骨,但想要从根本上实现柔筋拔骨的目的,还是需要借助专业力量。

是哪里的筋结造成身体痛苦,按揉和抻拉到什么程度,平时要如何正确活动身体等等,这些都需要在指点下进行。

中国人凡事爱讲未雨绸缪,对待我们的身体当然更应如此。为了让老态龙钟尽,可能别出现在咱们身上,趁年轻就得早做预防。

1. 保持正确的站姿坐姿,有意识地挺直上身,并将这种感觉培养成习惯。

2. 每天抽时间做10到20分钟的拉伸运动,最好早晚两次。跟着视频做广播体操或者瑜伽也可以。

3. 饭后可练习贴墙站立,两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。不但挺拔身姿还能减肥。

4. 时常检查身上有无筋的异常之处,如发现有压痛的筋结,可以通过按揉的方法将其揉散。

很多热衷于养生的朋友,会在室内挂四个大字:骨正筋柔。这也是一种提醒自己的好办法。

它出自《黄帝内经》“骨正筋柔,气血以流,腠理以密,谨道如法,长有天命。”

时时矫体塑形,做好养护与保健,许多疾病都可消灭于萌芽,或者凭借调理即可轻松治愈,避免吃药或手术之苦。

愿所有人都能骨正筋柔,长有天命。