中医按摩养生

中医按摩养生

按摩是传统中医的主要治疗方法之一,早在2000多年前的《黄帝内经》就有关于导引按摩的详细记载,以其作为防治疾病的重要方法。按摩疗法是根据中医的脏腑、经络学说,结合现代医学的解剖、病理诊断,运用一定的手法作用于人体特定的穴位或部位,以达到调节机体生理、病理状况,防治疾病和强身健体的一种操作方法。根据操作目的,可分为医疗按摩、保健按摩和运动按摩。根据按摩部位区分又有全身按摩和局部按摩之分。

中医按摩手法多达数十种,适宜推广的常用按摩手法有按、摩、推、拿、捏、揉、颤、打八种。各种按摩手法之间并不是孤立使用,常常是几种手法相互配合使用。

在养生保健操作中,配合中医经络理论的穴位按摩以其方便快捷、疗效显著的特点颇受欢迎。其中,穴位按摩尤其适合在养生保健中开展自我按摩操作,由他人或受术者本人自行对特定穴位的刺激操作,可达到通经活络、行气活血、调整脏腑机能、扶正祛邪的目的。

因此,按摩疗法适合慢性疲劳综合征患者在日常自我保健中长期开展。

按摩疗法的注意事项:

①  按摩的环境应温、湿度适宜,避免着凉。

②  按摩的力度需根据受术者的耐受力、体质、病情等情况而定,以受术者能够忍受、按摩部位达到酸胀、压迫感为度。当受术者症情较重或为近期损伤时手法应轻;若受术者病程较久或为慢性损伤时手法应重。

③  按摩的时间一般为20~30分钟,但也需根据症情的轻重,症情轻者按摩时间可短些,病情重者按摩时间可长些。

④  急性踝关节扭伤或急性腰扭伤等患者,需要休息3天后才能进行按摩治疗,防止加重损伤和出血。

⑤  按摩时需要保护受术者,应修剪好指甲,摘下手镯、戒指、手表等物品,防止操作过程中损伤皮肤。

⑥  按摩时注意力度均匀,刚柔相济。

⑦  按摩过程中注意观察受术者的反应,若受术者出现头晕、心慌、恶心等现象,说明手法太重,应调整手法。若受术者发生晕厥,立即使其平卧,掐人中、十宣等穴,然后给以温糖水服用。

按摩疗法的禁忌证:

①  若患者有如血小板减少症、血友病、过敏性紫癜、白血病等出血倾向的疾病,不宜进行按摩。

②  新伤处于瘀血、肿胀期时不应立即进行按摩。

③  骨折、皮肤烫伤、烧伤、开放性创伤、急性阑尾炎、腹膜炎、肠穿孔者禁止按摩。

④  不宜按摩的疾病:急性传染病患者,如乙脑、肝炎、结核、梅毒、霍乱等,患有疖、湿疹、丹毒等皮肤病,恶性肿瘤局部,严重的骨质疏松者等。

⑤  孕妇及月经期女性腹部不宜按摩。

⑥  严重的心脏病患者应慎用按摩疗法。另外,精神病患者、过饱、过饥、醉酒等不宜按摩。

本文选自《慢性疲劳综合征体质养生指导》

主编:张晓天、丘俊鑫

( 陵游  半夏  忘忧)