人体穴位有720个,其中有108个是要害穴位,常用的有防治作用的约为72个,还有大部分穴位仍未被开发。穴位的神奇在于它可通条经络,具有养生意义且操作简单,效果明显。

头部护理:按摩百会穴,梳理发际

人体奇经八脉与十二经脉皆聚集于人体头部,人体心、肝、脾、肺、肾通过经络与头部紧密相连。

前发际线:脾胃不好的人多梳理;如果是容易失眠感冒、体质差的人,可从前额正中沿着中间隙线疏到头后,反复梳理。

头后枕部:适用于长期头晕头痛的人群,可有效促进脑供血,缓解不适。

头顶处:头顶是百会穴所在位置,长期梳理按摩有开窍息神的作用,升阳固脱防治头痛、眩晕、高血压、中风等情况。

头部两侧:防治偏头痛、肝胆不适,对胸胁胀痛,长期胸闷的人群有帮助。

足底护理:按摩涌泉穴,冲洗脚板

腰为肾腑,“腰不好”的人若想强腰健膝,下肢有力,可以按揉足底的涌泉穴,注意老人与小孩不要过度用力,以拇指冲顶足心随后作顺时针按摩即可,足心出现温热酸胀感即可停止。

颈椎护理:脖子扭一扭,动作轻柔

久坐族常常有脖颈僵硬的情况,谨防动脉斑块聚集,颈动脉斑块是危险信号,可造成血液循环堵塞,人体易有脑卒中、中风等风险。

长期出现头晕头痛的人群可做以下尝试:

动作不求速度,5-8次为宜,需量力而行。

腹部护理:促进消化,调理脾胃

腹部穴位众多,如关元穴、阑门穴、神阙穴,这些穴位均有调理脾胃,促进胃肠蠕动等作用效果,善治腹泻、便秘、肥胖等疾病。按摩的时候可以肚脐为中心,用手掌顺时针按摩腹部“穴位群”,保持肌肉放松使之更容易触碰到穴位。通常选择在饭后一小时或临睡前按摩,效果良好。

北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院,先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。

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