眼看温暖的春天即将到来,然而一场场春雨又把气温打回了冬天。这种又冷又湿的感觉着实令人难受,尤其是患有“老寒腿”的病友,真当“迈不开腿”呀!

春风化雨湿且寒

“老寒腿”在医学上被称为膝关节退变性关节炎(或骨关节炎、膝关节骨关节病),主要是由于膝关节长年磨损与退行性改变导致关节出现骨质增生,一旦受凉就会引起骨性关节炎,而后发生关节肿胀,使得行动受限,因为它在气候转冷、天阴下雨时会疼痛加重,且患者多以中老年人为主,因而俗称“老寒腿”。

小编,日常生活中我们该如何治疗和预防呢?

莫急、莫急,万能的小编请来了浙江省中医院推拿科“双下沉”专家杜红根主任为您一一解答。

膝关节是人体较大的关节,活动范围大、运动损伤机会高;由于承重大,易较早出现关节的退变,形成骨关节炎。疼痛和活动障碍是两大症状,如不能早期正确治疗,可导致关节畸形,严重影响患者生活质量。

影像学主要表现为骨质增生、关节间隙变窄、半月板损伤及周围软组织的炎症和积液,中医属肝肾亏损、气血痹阻为病。

运用推拿手法,能起到通络止痛、化瘀消肿、滑利关节,恢复肌肉、经筋弹性的功效,促进受损关节的自我修复,显著缓解疼痛,改善活动功能。研究表明:推拿治疗可抑制滑膜炎性改变,减少滑膜炎性物质从滑膜释放入滑液,从而阻断炎性滑液对软骨和滑膜的侵害,是简单有效的治疗方法。

浙江省中医院推拿科成立于1961年,是浙江省推拿历史最悠久、疗法最齐全的临床科室,是浙江省推拿临床、教学、科研的中心基地和国际推拿培训基地。

科室以难治性腰突症、颈椎疾病、脊柱相关疾病(颈性眩晕、头痛)及儿科推拿为主攻方向,传承创新,形成了独具特色的“沈氏推拿”流派,在治疗疑难脊柱病及相关疾病上疗效显著提高,有效率在90%以上,大大缩短了治疗时间,深受市民好评。

自本月起,省中医院推拿科每周一至周五下派专家到县中医院坐诊指导。在省中医院专家帮扶下,县中医院推拿科业务水平得到了显著提升,市民也真正享受到了“双下沉、两提升”带来的便利。

1.改变生活习惯对康复很重要。如长时间的下蹲、不正确的锻炼方法(太极,摩膝)、爬山等,都会大大增加膝关节的负重,是普通关节负重的5-6倍。

2.早期治疗很重要,医生指导下的功能运动更重要。炎性期疼痛缓解后,运动锻炼能增强关节的稳定性,对改善活动、减少复发有重要作用。

1.爬山不利于保护膝盖。上山的时候,膝关节负重基本上就是自身体重,而下山的时候,除了自身体重以外,膝关节还要负担下冲的力量,这样的冲击会加大对膝关节的损伤。髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧,很容易造成伤害。

2.非常不建议使用跑步机。跑步机最大的问题,在于它是定速的,你速度稍微慢一步,就从跑步机上掉下来了。如果膝关节和肌肉的协调性跟不上的话,会对膝关节的半月板、软骨形成震荡损伤,跑步机对于膝盖的磨损是特别大的。

3.正确处理急性扭伤很重要。无论出现哪种膝关节扭伤,最初的症状都有可能是疼痛、肿胀,影响走路和运动。通常经过数天的休息,都会得到暂时的缓解。但很多疾病并没有实际性恢复,只不过不疼不肿了,应该到医院找专业的骨关节科的医生,给予正确处理,以免留下隐患。

4.运动时佩戴护膝是误区。正常情况下,佩戴护膝会限制关节的活动,减弱关节对运动的适应能力,长期以往,更易造成关节的损伤机会,哪怕是微小的动作。平时多练肌肉力量,提高反应性、敏感性,可以有效减少损伤机会。

5.游泳是较好保护膝关节的方法。

6.避免穿高跟鞋。研究表明,高跟鞋与女性髌骨软化关系密切,穿高跟鞋上下楼梯时,髌骨承受的重量可达到体重的7-9倍。

7.控制体重很重要。过度肥胖也会损伤膝盖。关节就跟滑轮的作用一样,上边在拉它,下面的重量越大,压在腿上的平行分力就越大。

8.关节保暖。膝盖在寒冷的冬天更易受伤,因此冬春季节,还应注意膝盖保暖,避免风寒侵入关节。

省中医院推拿科专家介绍