腰椎病是我们在生活中经常会碰见的一种疾病,在治疗方面有很多方法,中医推拿法就是其中一种。今日福利,介绍中医推拿给大家认识!

现代人们的工作繁忙,经常一坐就是一整天,这样很容易出现腰椎方面的问题。在治疗腰椎的相关疾病上确实有很多的方法,但是大多数人都会通过中医养生中的推拿法来进行治疗。那么中医是怎么操作的呢?

取坐位,用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴(膝关节窝正中)1~2分钟,被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。

双手叉腰,然后用两个手的大拇指分别按住两侧的腰眼处,用力挤压,接着再旋转揉按。顺序是先顺时针,然后逆时针,各自旋转36圈。

两手置腰部,掌根按于腰眼处,快速上下抖动15~20次。

脚前伸而坐、弯曲膝盖或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15~20次。

坐姿,两手五指并拢,分别放在后腰左右两侧,用掌心上下缓慢揉搓至发热。

采用坐姿,然后用中指的指尖揉人中穴,时间为1~2分钟。

两手握拳,用手背突出部分从腰部开始,分别向上下滚动并按摩。先自下而上,再自上而下,反复多次。上身可配合前倾、后仰。

误区一:腰酸背痛不要紧,按摩一下就搞定

白领们长期低头工作,极易容易引起肌肉僵硬疲劳。天长日久会造成颈椎腰椎小关节的小范围错位,继而会引发腰酸背痛、手臂酸痛、头晕目眩等症状。这时候很多人习惯于到按摩师那里按一下放松绷紧的神经肌肉。

正确的推拿疗法可以很好地缓解疲劳的肌肉关节,但是很多人都不知道,对于颈肩腰腿痛的原因,除了久坐之外,很多慢性病也会导致这种外在的症状,比如脊柱肿瘤、结核、骨折脱位、类风湿等。这类病情尽管表现的症状很类似,但是这些疾病不能轻易推拿治疗,否则会引发不可想象的后果。

误区二:做推拿,三五分钟即可搞定

大多数按摩店里收费标准都以推拿时间为单位。大多数推拿师直接给进店的消费者左拉右扳,不明就里的消费者还以为这位推拿师的手法很独特。大医院的骨科专家认为,正骨推拿跟下水游泳一样,需要先做热身运动,正规的推拿师不可能患者一上来就给他做手法复位,正骨推拿的复位要分四步走,最先应该考虑肌肉的放松,只要肌肉放松,才会使推拿的效果事倍功半。

误区三:按摩推拿,骨骼“咯咯”作响效果才好

不少消费者认为,给颈椎关节复位时,一定要听到关节“咯咯”作响,才算满意,不听到关节活动时的“咯咯”声,就觉得自己错位的关节还没复位。专家表示,大部分骨骼在正确推拿时都不会发出声音,推拿时频繁发出“咯咯”声,表示此时关节摩擦比较频繁,长久下去会对关节软骨产生损伤,易患关节炎。

夏季由于天气炎热,运动量减少,经常吹空调,汗孔收缩会激发毛血细管的收缩,还会引起肌肉酸痛,推拿按摩是保健的首选,其具有温通经络、调和气血、缓解痉挛、舒利关节、活血化瘀、通络止痛、软坚散结、调整阴阳、松解粘连、增强肌力及增大关节活动功能等功效。但中医推拿并不是盲目进行的,是有很多注意事项。

按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。

过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。

推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。

无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。

除上述注意事项外,还要掌握推拿保健的时间,每次以20分钟为宜。最好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效,防止皮肤破损,在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂,如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等,禁止在此处做推拿保健。

做自我推拿时,最好只穿背心短裤,操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时,应注意避风,以免感冒。此外,在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时,也不要做保健推拿。

其实要想真正解决腰椎疾病,最重要的还是要从我们的生活中入手,建议办公室久坐族不管工作多么繁忙,都尽量抽出几分钟的时间来活动活动,这样才是真正有利于腰椎病的治疗。

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