针灸推拿按摩——保健养生

头疼——印堂穴 无论是伤风还是心烦,在你紧锁眉头时,不妨轻轻舒展开来,因为解除头疼的开关就藏在两眉之间。两眉间有个印堂穴,按摩这个位置有助于缓解头疼、鼻部不适等症状。头疼时可以用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右,动作宜慢不宜快,稍微用点力,以感觉微麻、发胀为宜。一般的头疼立刻就能见到效果。

牙痛——合谷穴 牙痛总会让人坐卧不安,此时不妨试试身体两个止牙痛的穴位。一个在“虎口”附近,即拇指、食指合拢时肌肉的最顶端处。揉压虎口时,应朝小指方向用力,这样才能更好地发挥效果。需要提醒的是,孕妇不要按摩该位置,以免耗损胎气。另一个在耳朵前方,颧骨与下颌之间的凹陷处,即下关穴。牙痛时可以用手指或指关节按压这个部位,也有止疼作用。

经疼——太冲穴 经疼开关在脚背上,大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上1.5厘米凹陷处。具体按摩方法如下:用左手拇指指腹揉捻右脚,以有酸胀感为宜,1分钟后再用右手拇指指腹揉捻左脚即可。

肩痛——肩井穴 揉肩除了能舒活肩部气血,还能按压肩井穴,即奶头正上方与肩线交接、肩部最顶处,有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。具体操作方法是,双手虎口张开,四指并拢,自然地搭在被按者肩部,五指用力拿捏,如果再用空心拳捶捶后背,效果会更好。需要提醒的是,按摩不要过久、用力不要过度,尤其是血压高或患有心脑血管疾病的人,更不可久按、重按。

心痛——内关穴 手腕横纹往上约三指宽处,即为心痛开关,此处也是中医所指的内关穴。若突发心脏绞痛,除了含服硝(xiāo)酸甘油外,还可以点按此处5分钟,能够huo血通络,起到止疼的作用。需要提醒的是,此法仅作辅助调治以及急救使用,为了以防万一,发病时务必及时就诊。针灸推拿按摩,按摩学习,本文由重庆康立中医康复职业培训学校分享。

运用针灸推拿调理脏腑

重庆康立中医康复针灸推拿培训学校王老师介绍,通过推拿手法施术于胸腹部而起到调节脏腑功能的作用。该法可宽胸顺气、健运脾胃、舒肝顺气、温暖下元、通调腑气,适用于对脏腑的保健。受术者均采用仰卧位。

1. 开胸顺气法  两手五指分开自然微屈,用轻快柔和、自然流畅的力度自胸前正中线沿肋间隙向两边分推5~10遍。

2. 摩运膻中法  以轻手法快速在膻中穴处施摩法约1分钟。本法有开胸顺气的作用。

3. 分推腹部法  以缓和适中的力度,用两手拇指和大鱼际从腹部正中线沿肋弓向两侧分推约1分钟。有健运脾胃、疏肝顺气的作用。

4. 摩腹助运法  用双掌摩擦腹部约5分钟。有健运脾胃的作用。

5. 点揉腹部诸穴法  以食指、中指分别点揉腹部的中脘、梁门、天枢、大横、气海、关元、水道、归来等穴,每穴点揉约半分钟,以腹部有温热舒适感为佳。可调理中、下焦脏腑功能。

6. 振颤小腹法  在小腹部施行掌振法,上下快速颤拦1~2分钟。可调理下焦功能。

7. 调畅三焦法  自上而下用掌根推法分别推任脉和足阳明经,每条经推3~5遍。可调理上、中、下三焦功能。针灸推拿 本文由重庆康立中医康复职业培训学校分享。

针灸推拿按摩  三九天进补要穴“命门”

重庆康立中医针灸推拿按摩康复职业培训学校郭老师介绍,按摩,冬至后为一年中最冷的“三九天”,民间素有“冬补三九”的说法。三九天进补,应以养藏阳气为主,而要想藏阳气,选用腰后的命门穴最适合!

命门穴,属于督脉上的腧穴,具有固本培元、温阳bu肾之效。传统医学认为,冬至节气为阴气最盛的时候,“阴极而阳始至”,身体内潜藏的阳气开始升发。如果阳气不足,则不耐寒冬、升发受阻,使得身体机能活动减慢、抵抗力下降。命门穴为人生命维系之处,是人体阳气的根本。通过刺激命门穴可以起到补益阳气,激发身体机能,中医按摩职业培训学校,从而起到提升抵抗力的补益作用。

取穴法:在盆骨外侧摸到高点,为“髂棘”;髂棘连线与身体后正中线的交点约平第4腰椎棘突。然后往上循摸第2个明显的骨性凸起,为第2腰椎棘突。该棘突下即为命门穴。

按摩法:行指揉法,用拇指按于穴位上,其余四指微握拳,拇指微用力按揉,以酸痛感为度。每次按揉5-10分钟,每次可行数次。

艾灸法:亦可选用ai条熏灸命门穴,可以加强温阳bu肾的效果,更适用于平素怕冷、容易受寒伤风和胃肠不耐生冷的人群。针灸推拿按摩,本文由重庆康立中医康复职业培训学校分享。