现代社会,越来越多的人因为工作压力和生活的忙碌导致失眠,长时间睡不好,不仅让人心烦气躁,而且会影响到失眠者的身体健康,那么怎么治疗失眠呢?

我们传统医学认为失眠是身体阴阳失衡导致的,治疗方法上中医通常采取针灸、按摩、食疗等方法,比如中医穴位按摩,就能疏通失眠者的经络、起到调节阴阳的作用。下面说几个治疗失眠常用的中医推拿手法,希望对大家有帮助。

指尖叩击法

双手指尖同时从左到右、从后向前依次反复叩击整个头部,一点都别遗漏,叩击时由腕部发力,发力要适宜,不可过轻或过重,要有强烈的振荡感却没有疼痛感为宜,时间为1分钟。

十指梳头法

用双手十指代替梳子,指尖头皮上着力,双手同时从前额沿头部往后推,手法要轻揉,可稍微用点力,这时头部会感到放松,有明显的舒适感。建议操作一分钟左右时间。

天门开穴法

左右两手拇指指肚贴于印堂穴,其余手指固定于头部两侧。左拇指先往印堂穴向上垂直推移,过神庭穴和上星穴,然后两拇指从左下、右上、左上、右下四个方向同时交替推摩。力度由轻到重,速度由慢到快,反复推摩1分钟左右。

抚摩静息法

双掌用搓摩的手法,分别摩头、面、脸颊,轻揉1分钟左右。

百会穴点按掌摩法

拇指尖(左右皆可)在头部百会穴点按,局部有明显的胀麻感后立刻改用指肚旋摩,反复交替操作30秒,接着以百会穴为轴心,掌心放于血位上,用力按压和旋摩30秒。

以上中医推拿按摩方法,可以有效解除和缓解失眠的症状,如果能配合食疗或其他方式的调理,那么治疗效果会更好。

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