中医推拿四个穴位能帮小孩长个子:

1、揉中脘穴

中脘穴位于胸骨下端与肚脐连接的中间点,按摩这个穴位可以让小朋友的肠胃蠕动得更快,也有促进消化的作用,食物被人体吸收、消化了,身体自然就能长个儿了。

推拿方法:家长将食指与中指并拢,每天按压此穴3~5分钟。

2、捏脊柱

捏捏孩子的脊柱可以刺激到五脏背腧穴,五脏六腑舒适了体内的气血自然也会运转得更顺畅,中医还认为,捏脊柱可以让小孩睡得更好更香。

推拿方法:拇指与食指呈“捏”的状态,轻轻捏住脊柱两侧的皮肤,施力的力度可放轻一点,每天从下往上捏7~9次即可。

3、按足三里穴

足三里穴是一个养生大穴,成人按了可以调理身体,小朋友常按此穴也有助于身高、骨骼发育。这个穴位位于膝盖下方,是比较好找的一个穴位。

推拿方法:找到此穴以后,用拇指轻轻按摩足三里穴3~5分钟。

4、按摩腹部

为什么小孩老是长不高,可能与消化不好有很大的关系,此时家长们可以通过按摩孩子的腹部来促进消化。

推拿方法:家长将双手手掌搓热,然后把手掌轻轻的盖住孩子的腹部,把力道放在掌心,以肚脐为中心,顺时针方向从腹部四周开始按,力度要轻一点,避免产生疼痛。每次3~5分钟。

多运动运动

小孩不长个,可以让小孩做一些能拉伸关节的运动,例如跳绳、打篮球等,经常做运动可以避免关节“生锈”,也可以在运动的过程中把关节拉开,刺激骨骼发育与生长。

养成规律的作息习惯

身体长高与身体内荷尔蒙分泌有关,尤其是生长激素,而生长激素在夜间睡眠时分泌最旺盛,因此要让宝宝形成良好的作息习惯,最晚也要在11点之前上床睡觉。

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