四大件,又称三转一响,指中国20世纪50年代后期出现的名词,指的是当时国家有能力出产,而为各个家庭所希望拥有的四件家庭物品。50-70年代四大件——缝纫机,自行车,手表,收音机;80-90年代彩电,冰箱,洗衣机,录音机;随着经济的飞速发展,新鲜事物层出不穷,新产品更新换代太快已经很难像以前那样选出真正意义上的四大件,要真说现代的四大件那估摸着就是手机,电脑,汽车,房子。

现代人的日常工作生活几乎是离不开手机和电脑了,由这些新事物充斥生活,一些新的疾病也随之而来,比方说,“鼠标手”。办公族、游戏族长时间使用鼠标,手长期得不到休息,总感觉有点麻麻的,久而久之,鼠标手就会找上门。

鼠标手有哪些表现呢?

“鼠标手”是由手腕关节反复、过度的活动,导致周围神经损伤或受压迫,使神经传导被阻断,从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。

1.手腕手指感觉异常:如果长期出现手腕酸胀及手指感觉麻木、发痒、灼痛,经休息不缓解,是由于腕部长期受压劳损,腕管内正中神经被卡压,神经反应性损伤所致。部分人会把腕关节腱鞘炎与之混淆,腱鞘炎是由于肌腱在腱鞘内反复摩擦劳损所形成的无菌性炎症,表现为手腕背侧疼痛,而不是掌侧,是肌腱摩擦性疼痛,可伴腕背侧囊肿,但不会出现由于正中神经损伤而致神经支配区的手指麻木疼痛。

2.疼痛:”鼠标手“疼痛原因是局部压迫腕管内神经血管引起相应支配区域的症状,手腕掌侧和食指、中指明显,休息后缓解不明显,因为神经卡压不会因休息而解除,严重者夜间疼痛明显,可迁延到手臂、颈肩部,并伴有手指及腕关节活动僵直,疼痛与天气变化关系不大。

3.握力降低和肌肉萎缩:慢性劳损等因素使腕管内组织长期受压,神经血管损伤加重,从而使其所支配的肌肉发生萎缩,引起肌肉力量下降,握力及协调能力降低。

如何治疗鼠标手呢?

重庆六合针灸推拿学校的小编推荐大家使用经络养生、穴位按摩的方式来治疗鼠标手,因为鼠标手是慢性积累导致的劳损性疾病,所以也需要从日常习惯和穴位按摩的方式来进行改善,能取得很好的效果。

一、改变使用习惯:

治疗”鼠标手“以预防为主,工作中,键盘应放在身体正前方,避免把键盘斜在一边,打字时要正对键盘,否则容易引起手腕过度紧绷,手腕尽可能平放姿势操作键盘,既不弯曲又不下垂,与肘持平高度使用键盘和鼠标。预防腕管受到过度牵拉,操作鼠标两小时,应休息30分钟,工作期间需要不定期做手腕关节的伸展松弛动作。

二、治疗方法:

如出现症状,建议停止腕关节活动1~2周,予以局部理疗、按摩、针灸合谷、养老、外关、阳溪等穴位,并口服消炎镇痛药物,疼痛明显者可以石膏固定于腕关节功能位。

腕管综合征属中医”筋伤“范畴,因”劳作过度,积劳伤筋,或受寒凉,致使气血凝滞,不能濡养经筋“所致,故适当的关节制动配合自我功能锻炼对防治疾病有帮助,如工作之余按摩腕关节,将健侧拇指指腹按在患腕掌侧,其余四指放于背侧,适当对合用力按摩以舒筋活络止痛,每日上下午各一次,每次10分钟,也可用指腹揉捏患肢内关、大陵、养老等穴位,以调节舒经通络活血止痛,揉捏尺度勿过重以感觉酸胀为宜,每日3次,每次5分钟。

按摩治疗”鼠标手“

鼠标手“多表现为腕关节疼痛,用腕稍多则疼痛加重,甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、局部压痛等,按摩可改善。

1.捏揉腕关节。拇指指腹按在患腕掌侧,其余四指放在背侧,捏揉腕关节0.5-1分钟。

2.捻牵手指。用拇指、食指捏住患肢手指,从指根部捻动到指尖,捻动后再适当用力牵拉手指。

3.按揉曲池穴。将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴(曲肘,横纹尽处,即肱骨外上髁内缘凹陷处),其余四指放在肘后侧,拇指适当用力按揉0.5-1分钟。以有酸胀感为佳。

4.摇腕关节。用手握住患肢手指,沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动各1分钟。

来源:网络   编辑:文创世界

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