一场秋雨一场寒,进入秋季之后,气温开始变化,逐渐冷起来了。秋季气候变化多端,空气干燥,往往让人无法适应,病毒便乘虚而入,秋天也成了许多疾病的多发季节。做好秋季常见病的预防工作,才能尽情享受秋日风光!

秋季常见并多发病有流行性感冒、细菌性痢疾、流行性乙型脑炎 、伤寒 、支气管哮喘、急性肠炎 、病毒性心肌炎、急性肾炎 、慢性咽炎 、疟疾 、婴幼儿秋季腹泻 咽喉炎、鼻炎、肺炎、红斑狼疮病、抑郁症等。

下面对秋季常见病发病率较高的几种疾病的预防进行介绍。

保持室内空气流通。早上用冷水洗脸,晚上用热水泡脚长期坚持可促进血液循环,提高免疫力。早晚用淡盐水或茶水漱口,可杀灭口腔感冒病毒,有效防止感冒。早起后,可适当的室外运动,提高身体抵抗力。每隔一段时间,把陈醋加热,关上门窗,在房间里熏蒸一次,可有效杀除感冒病毒。

2、呼吸道疾病

老年人锻炼要量力而行,运动量不可过大。在夏秋季用凉水洗脸,循序渐进的可以增加抗寒能力,减少呼吸道疾病的发生。同时要忌食油腻。小孩子因为免疫功能发育还不健全,所以对气候敏感,容易发病。家长注意给孩子增减衣服,多吃杂粮,防止食物单一。

秋季,是冰箱病的高发季节,秋季腹泻大多数是病毒污染所致。预防秋季腹泻主要是防止着凉,注意保暖。注意膳食合理,少吃多餐,切忌暴饮暴食,过甜、过油腻。

4、过敏性鼻炎

尽量减少户外活动,外出时尽量戴口罩。保持环境和空气的清新,远离宠物。

两手分别拿揉肩井穴1-3分钟,点按中府、云门穴、天井、曲池、尺泽、曲泽、手三里、合谷等穴,轻轻屈肘,使手指搭至肩部。一屈一放,反复10-20次。

拇指轻探前臂各肌腱数分钟,后用小鱼际揉前臂肌肉至舒适感为度。按阳溪、阳池、陌谷、神门、大陵、太渊穴各1分钟。做腕关节屈伸、侧屈、环转主动运动各10次。

点揉合谷、阳溪、阳池、阳谷、腕骨、劳宫、少府、鱼际、大陵等各穴1分钟左右。以一手食指与中指挟住另一手拇指两侧,自掌指关节开始向外牵拔,各指依次操作。

做耸肩动作20-30次。双肘屈曲,掌心对着侧胸,然后上臂做展收运动5分钟,幅度由小到大速度由快到慢。上臂作环转轮臂动作,先顺时针后逆时针,左右交替进行,幅度由小到大,速度由慢到快,共20-30次。

双字掌摩双侧脊部肌肉数次,双手直推或分推臀部软组织5-10次,双手握拳,分别按揉环跳穴1-3分钟。

两手掌揉按股四头肌,对摇大腿两侧3-5分钟,最后自大腿根部向膝部推3-5次,两手挟大腿后群肌肉,拿揉至舒适感为度。点按期门、血海、风市、鹤顶、等穴各1分钟。双手搏指分别按压住髌骨上缘,然后用力推至髌骨下缘,反复操作15次左右。

秋季疾病多,主要是因为环境、气温的变化,使人体一时难以适应,抵抗力弱就容易犯病。中医推拿有保健预防的作用,可以帮助你提高体抗力,预防疾病,这个秋天和疾病说拜拜!

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