最近深圳换季，气温的急剧下降使不少工友身体变差、腰酸背疼，他们向工会君提出想要学习一些常用的中医按摩手法和肌肉劳损预防手法。

塘尾工联会经过需求采集和资源整合，联合深圳市职教院于11月3日晚上7点到9点半在工联会活动室举办了【职工中医保健按摩培训讲座】活动，现场吸引了90位工友参与。

肝乃肾之所生，肾气衰，故渐及于肝矣；肝生筋，肝气衰，故筋不能运动；肾主骨，筋骨皆衰，故形体疲极也。

本次讲座邀请到深圳市职教院优秀传统中医老师陈伟玲女士。陈老师针对工友需求，着重为大家带来养生实操技术和方法，亲切的教导工友如何用手按摩、如何用力、如何正确艾灸以及选择什么部位和穴位按摩、艾灸等，为工友们提供一堂既丰富又实用的中医讲座。

中医保健按摩培训

为了满足职工日常肌肉保健、眼睛保健需求，陈老师一开始就带领大家练习各种正确的按摩、拍打的方法。例如，通过双手摩擦，用身体的热量给眼睛按摩；闭起双眼，通过眼球慢慢地转动来缓解眼疲劳；饭后不舒服或者有便秘者，用双手360度轻轻在腹部按摩或者轻轻拍打；由于长期坐立脊柱受损，可通过弯腰双手在后背轻轻锤击缓解……

生动形象的课程

实用有效的保健手法教学

大家都纷纷的实操起来

只要肯学习

科学养生就是那么简单

除了养生的动作姿势的教学外，讲座最后陈老师特地为工友讲解了日常使用中医艾灸的方法，向工友展示了艾灸复健的重要性。

本次【职工中医养生按摩培训讲座】是塘尾工联会“职工健康系列讲座”的第四场，我们关注工友所关心的热门健康问题，每月定期举行中医养生课程。

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四气调神

春三月，此谓发陈

夏三月，此谓蕃秀

秋三月，此谓容平

冬三月，此谓闭藏

生活秘笈

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