中医按摩治疗肩周炎

肩周炎,俗称“五十肩”,是最常见的肩关节疾病,常见于中老年人,多发于50岁左右,因此得“五十肩”之名。很多患者问过同样的问题:“这五十肩,五十岁得,怎么我都60多岁了,还会得上啊?”其实,五十肩是指50岁左右的时候开始患病,有人40多岁就发病,70多岁的人也有患上肩周炎的。多因外伤或者受风受凉引起,起初只是疼痛,时间久了肌肉黏连了,就会造成肩关节活动功能障碍,连穿衣、吃饭、刷牙、梳头等都会受到不同程度的影响。

胡老太,女,67岁,每天在操场上进行晨练。有一天双手扶着双杠锻炼的时候,有人和她打招呼,她猛地回了一下头,就觉得肩膀像过电似的,当时也没有别的感觉,回家后觉得肩膀有些别扭,以为是锻炼时累着了,多休息几天就能好,但接下来的几个月里,肩膀越来越疼,到了晚上更严重,疼得睡不着,而且肩膀怕冷,在屋里都觉得有风吹着似的,渐渐地抬都抬不起来,一活动就疼得更厉害了。这就是典型的肩周炎,急性挫伤或牵拉后,没做适当的治疗,长期积累成冻结肩,活动严重受限。

拍打治疗手法

步骤一:拍打疼痛的患侧颈肩部,重点拍打肩胛暗脉、抬举脉、肩头脉、肩贞脉这四个脉位,反复拍打,力度可以稍重,能感觉肩膀处肌肉开始放松,并微微发热最好。

步骤二:拍打疼痛一侧的上肢四面,反复从肩部开始拍打到手掌,力度由轻渐重,疼痛处周围稍用力拍打,拍打10 分钟左右即可。

拍打疗法每天早晚各做1次即可。

捏筋辅助手法

步骤一:引伸三式

前屈引伸法:将疼痛的患侧胳膊紧贴胸口,手搭在另一边肩膀上,用健侧手托住肘尖向上抬,抬举过程中患侧胳膊仍然要保持紧贴胸口,引伸过程中会有疼痛感,以自身能承受为限。

抬举引伸法:将疼痛的患侧胳膊向前上方或正上方抬举,动作如同挥臂喊口号,活动困难的患者可以用另一只胳膊握住患侧的手腕帮助向上引伸。

后背引伸法:将疼痛的患侧胳膊反背在背后,小臂继续向上引伸,引伸过程中始终要保持胳膊紧贴背部,活动困难的患者可以用另一只手在背后握住患侧手腕帮助向上引伸。

引伸三式过程中疼痛属于正常现象,引伸过程即是将肩部肌肉黏连松解的过程,所以在可承受范围内应尽量忍耐。

步骤二:平时休息的时候,可以用拇指点揉抬举脉、肩头脉、肩贞脉、肩胛暗脉,以有酸痛的感觉为度。这四个脉位,对于预防和治疗肩周炎都大有好处。还可以在点按脉位的同时试着活动肩膀,更加有助于肩部功能的恢复。

辅助治疗手法每天1~2次即可,闲暇时也可适度进行。

温馨提示

肩周炎越养着黏连越厉害,活动受限也越严重,所以一定要忍着疼痛,积极地活动,按照我教的拍打操招式来做,每天拍打1次或者隔天拍打1次,会取得不错的效果。

肩周炎的治疗以引伸三式最为重要,也可以配合爬墙等辅助锻炼,但一定要每天坚持锻炼。每天拍打患病的上肢,1~2个月基本上就能痊愈,另外还会强壮身体。