冬至和夏至是天地气机变化最为剧烈的时节,冬至则由阴转阳,夏至则由阳转阴。冬至一阳始生,意味着否极泰来,生命又一个轮回的开始。

虽在外仍天寒地冻,但内在阳气却开始悄然萌发,中国针灸学会委员、副主任医师田小平认为阳气初生时,需小心保护,精心调养,使其逐渐壮大。

冬季,尤其是冬至后,给孩子进行保健推拿,对于孩子体质的提高,和减少患病会有很大的裨益。

清补脾经

【位置】大拇指桡侧,指根到指尖,来回推。

【作用】助运健脾,刺激脾脏功能,有清有补,不伤正气。

【时间】3分钟

揉二马穴

【位置】手背无名指与小指掌骨头之间的凹陷中。

【作用】人体的小太阳,滋阴补肾,顺气散结,清神,利水通淋

【时间】3分钟

按揉足三里

【位置】外膝眼下三寸,用宝宝的手指量,第四根手指的位置。

【作用】健脾和胃要穴

【时间】3分钟

【位置】脚底人字的焦点。约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

【作用】滋阴化燥,引热下行,对全身起到整体性调节作用,减少外感六淫致病的机会。

【时间】3分钟左右

【位置】由尾骨到大椎,从下向上捏脊

【作用】强身健体,健脾益气

【次数】5次

【操作要领】

用拇指指腹与食、中指指腹相对合,夹持脊柱两侧的肌肤,拇指轻轻向前推动,从骶椎两侧边捏边向枕部推动,做3次。

日常养护

【饮食要清淡】

肾主骨,在味为咸,在色为黑。食黑可补,过咸则伤。

中国民间有“逢黑必补”的说法,认为黑色食物有防衰老、保健、益寿、防病、治病、乌发美容等独特功效,其实就是黑色入肾的体现。

养肾,可多吃些黑色的食物,比如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳类黑五类食品等。

【心静宜敛藏】

冬天寒冷静谧,万类生命皆以静以藏为主。要避免过悲过喜,情绪平和淡然,适当的早睡晚起,才能使阳根下固,更好的藏好阳气。

重庆映像馆介绍

成都中医大国医馆是集中医诊疗、预防保健、健康管理与医药研究为一体,是重庆市医疗保险定点医疗机构、成都中医药大学附属连锁国医馆、成都中医药大学临床实训基地。医馆坚持以“名医好药•普惠民众”为核心理念,依托成都中医药大学“名校名医”的师资资源和校友专家力量,以中医药文化传承为基础,成立了3个国家级名中医工作室,5个重庆市级名中医工作室。

医馆定期坐诊专家汇集了全国名中医杨运宽、全国名中医夏中和、重庆市中医院原院长曾定伦、重庆市名中医毛得宏、重庆市名中医叶秀英等国务院政府特殊津贴专家、中医药大学教授、中医院原院长、三甲医院学科带头人等20余位、专家平均临床经验在30年以上,在各自专业领域具有丰富的临床诊疗经验,让民众在本馆都能轻松挂上公立医院一号难求的资深专家号。

医馆坚守仁心济世传统,致力于发扬国医精髓,实实在在为百姓医诊,地地道道为百姓选药,切实为广大患者提供优质、周到、便捷、贴心的诊疗服务,致力打造国医名师汇聚的中医连锁机构,成为重庆中医药服务的响亮名片。

享名医   治未病   专养生

简单操作,轻松搞定。

↓↓↓↓↓

成都中医大国医馆(重庆映像)

地址:重庆市·南岸区南坪西路66号

成都中医大国医馆(大学城)

地址:重庆市大学城南二路·金阳第一农场

“阅读原文”,了解健康资讯。